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为了做宝宝心目中的漂亮妈妈,我2个半月甩掉26斤

发布时间:2021-05-13 01:39:51   来源: 太原新闻网    投稿: 清淑

年龄:30岁

身高:160cm

初始体重:90公斤 初始腰围:100厘米

现在体重:77公斤 现在腰围:92厘米

减重总计:13公斤(26斤)

减重时间:2个半月

Part1:产后不能承受之重

我本就是一个易胖体质的人,大学时期体重大概维持在120斤左右,虽谈不上苗条,但BMI指数也算健康,毕业工作后体重在130-140斤之间波动,后来结婚14年生宝宝,为了保证宝宝的营养,饮食上完全没控制,在怀孕孕晚期时体重已经飙升到200斤,生完宝宝后,哺乳,直至断奶后体重一直在170斤~180斤左右。

宝宝大了,已经上幼儿园了,时常有家长会,需要家长陪同孩子一起表演节目等,参加时自己也想穿漂亮的衣服,另外也考虑到宝宝看到其他小朋友的妈妈穿的漂亮参加活动,肯定也是希望我也穿得漂漂亮亮的出现在他的活动会里,最后也是最重要的一点是18年上半年我发现早上起来时时常会有头晕,身体不适的感觉,担心自己得高血压什么慢病。综上这些,我毅然决定要开始减重


Part2:减肥中走过的弯路

曾经有尝试过运动减肥,45天瘦了20斤,效果不错,可是真的是很难坚持!过程也很辛苦,每天下午2点出门,4点到健身房开始健身一直到晚上8点,晚餐只吃些圣女果或是一个苹果。结果,结束后上班吃吃喝喝又回到了一开始的130多斤……

13年单位体检,因为体重肥胖便到长沙某医院的营养管理室咨询减肥的事情,了解了一个<代餐棒+测试尿酮>的减肥方法,含咨询检测费一个月将近3000元,两个月5000多元。尝试了一个多月,瘦了12斤,还是很有效果,方法很容易坚持。因后来结婚后,打算要宝宝,就没有继续,饮食也没有控制就停止了减肥。

Part3:通过朋友得知HAPPY瘦,毅然决然的购买了3个月套餐

产后体重一直在170斤左右,18年10月底年从一个平安朋友得知HAPPY瘦减重产品,了解到减重方法和之前医院试过的减重方法一样??代餐棒+测试尿酮,而且含一对一营养师服务在内一个月才1000元多一点,要比医院的便宜一半还多!所以立刻下载app。我很幸运,11月初买了产品就立马参加了官方的赌瘦活动#瘦一斤奖100元#开始了减重之旅。

Part4:减重之旅

第一阶段:11月9日踩称90公斤,通过2个星期的赌瘦,我瘦了6斤,获得600元奖励,随后自己一直严格按照要求,逐步掉秤。

第二阶段:12月18日-31日,参加第三期赌瘦,瘦了7斤,获得700元奖励,这个时候体重已经到80公斤边缘,但是仍然不见7出现。

第三阶段:1月1日-10日,通过营养师的沟通,调整……体重破80了!

体重曲线图

我的体重也不是一直掉称,偶尔网通1.95皓月合击也会反弹,持平的情况出现……坚持再坚持,努力再努力,就会每天看到惊喜。

附上体重变化图,望大家一起相互鼓励,监督,早日瘦身成功!


感谢我的营养师林珂老师,真的负责任,基本每天都会主动问我吃饭和瘦身情况,及时和我沟通,有她的监督和鞭策我才能更加有信心和动力!

Part4:变瘦变美后的生活

虽然现在我的体重在一般人眼中可能还是一个胖mm,但是减重后对自己重塑信心的这种过程却是只有经历过的人才懂,胖子不是一日吃出来的,我也不奢望短时间能瘦身成功,目前的瘦身的成果才达到我目标的一半,我希望明年继续努力半年,瘦到120以下,好的减肥心态才有好的效果!

目前已瘦到77公斤了,今年回老家时姐姐居然说我有点腰了,宝宝也说妈妈变得更漂亮了,买衣服时不再是衣服选我,是我可以稍微自由挑选自己喜欢的衣服了。这过程中也要感谢我的家人,特别是感谢我的老公,刚开始时老公认为我是不可能坚持下来的,但是第一个阶段瘦了后,老公比我还激动、还上心,鼓励我,帮我买减重期可以吃的食材,多亏有他在,我才能坚持到现在兔年的新春祝福短信,慢慢变回他漂亮的老婆。

<饮食篇>

减肥大家都认为少吃就会瘦,其实不然,HAPPY瘦的减重方法除了对主食,淀粉高、糖分高的食物限制,其他都可以吃。减肥已经很辛苦了,千万别亏了自己的嘴巴,换一种吃食,既减肥又美味,何乐而不为。

我减重期间??

早餐:1盒纯牛奶+1个荷包蛋

晚餐: 1根代餐棒(餐前30分钟)+ 1个卤的小鸡腿+5个清蒸虾+小半碗蔬菜(卤菜店买的卤鸡腿,回家加热下就ok,方便又美味)

午餐一般吃的比较丰富点,而且特别喜欢吃西红柿,它除了含有丰富的维生素,而且也是减脂一流的食材,在减肥期间,很多时候都会用到它……

<做菜小贴士>

【西红柿鸡肉沫蒸豆腐】做法:

食材:西红柿1个,嫩豆腐100克左右,鸡肉沫100克左右

1.先把西红柿划十字口,放锅中煮一下以方便去皮,把皮去掉后剁成碎沫放小碗

2.煮西红柿的同时可以把鸡胸肉放锅中一起煮,煮熟捞出剁成碎沫,放小碗中,然后加入一点点生抽,一点黑胡椒稍微腌制几分钟即可(鸡肉和黑胡椒最配??)

3.把嫩豆腐切小块放蒸锅中,蒸的过程中豆腐会有水溢出(蒸熟后倒掉水就可以)

4.锅中烧油,把鸡肉沫和西红柿沫放锅中翻炒,加盐加生抽,把西红柿的浓汁炒出来即可

5.把炒好的西红柿鸡肉沫放入豆腐块上方,再大火蒸上3分钟即可(这一步是为了让豆腐吸入西红柿的汤汁,从而更加入味)

撒上葱花,清爽不油腻的西红柿鸡肉沫蒸豆腐就完成了,这个一道很方便的快手菜!

希望上面的菜能给大家一些想法,在减重期间可以吃很多样的菜,也能瘦下来哦!

<服务营养师林柯老师点评>:


芳芳是位性格开朗、心态很好的一位减重用户。

芳芳毫不犹豫的选择了我们的HAPPY产品,是因为我们的减重方法和她曾经在长沙某医院里的健康管理中心用过的减重方法一样的,之前是因为结婚生娃没有继续减重了,如今通过朋友得知我们的产品,不仅含一对一营养师的服务,价格便宜了一半还多!所以,芳芳坚定的选择了我们的产品。

芳芳是位执行力很强的人,按要求做,与我保持互动,让我清楚的了解她的减重情况。另,也看得出她也是位小厨娘,懂得做饭,也会在减重期间“苦中寻乐”自己做饭,饮食既健康又营养。很多用户都觉得减重期间什么都不能吃,其实不是的,看一下芳芳就了解了我们可以全方面的营养摄入,做到健康减重。

她曾经也尝试过运动减肥,虽因为过程痛苦没有坚持很久,但深知运动对身体带来的益处,所以她在这段减重期间也有坚持每天快走四十分钟,微微出汗,这样更有助减重的效果。

所以减重=饮食+运动+坚持+心态,这些都是很好重要!

减重成功后芳芳变瘦变美,说宝宝看到现在的自己都说妈妈更漂亮了!自己也很开心!

真为她高兴,现在她还在继续吃我们的产品,离她的最终理想体重越来越近,加油!


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